おかゆダイエットでぽっこりお腹をへこませる

おかゆダイエットでお腹をへこませる方法とは?

どこかの美容記事で読んだのですが、女性の7割は下半身太りになっているそうです。私もその7割のうちの一人で、とくにぽっこりお腹が気になっています。

 

暑い夏は薄着になる事も多いし、体のシルエットが目立ってしまいます。たまにショーウインドウに写る横向きの自分の体が目に入って、軽くショックを受ける時もあるんです。

 

そこで、ぽっこりお腹をへこませて、体のラインが出る服を着ても大丈夫なようにダイエットを始めてみました。普段から運動はあまり得意ではないので、食事制限中心のダイエットになります。栄養面も一応考えて、健康的かつカロリーを減らせるものがベストです。

 

私が実践し始めたのはおかゆダイエットです。おかゆなら炭水化物を取り過ぎることもなく満腹感も得られるので、ダイエットには向いています。もちろんおかゆだけでなくおかずもきちんと食べて、栄養面も充実させるようにしています。

 

低炭水化物ダイエットと似ていますが、おかゆの方が満腹感を得やすく食べ過ぎ防止になります。胃にも優しいしバリエーションも豊富で、続けやすいのが大きなメリットです。今のところ、1ヶ月に1.5kgくらいは落とす事ができています。